死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁!(值得收藏)-上海人才网(xshrcw.com)
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死在嘴上,病在腿上, 看一遍年轻10岁!(值得收藏)
日期:2017-10-10 浏览

1、在健康问题上,你自己比老天爷管用

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。


早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。


2、全世界最不好的习惯是抽烟




抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。


3、记住一个原则:

吃植物性的东西,一定要占80%




动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。


很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。


4、人不是老死的,不是病死的,是气死的




《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。


所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。


生活中的三种"快乐",我们要时刻牢记:知足常乐、自得其乐、助人为乐。


5、走路是非常好的锻炼方式




人很容易"死在嘴上,懒在腿上"。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时,走路是一种有氧健康的运动方式,运动不剧烈,但是健身效果却非常好。


中老年人走路时,要根据自己身体状况量力而行,走路的速度要根据自己身体最能接受的状态来决定。如果腿部关节有病变的中老年人,可以循序渐进,慢慢的增加自己的走路时间。


6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎




世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒


7、家庭不和睦,人就会生病




有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭。曾经看到过一个报导,说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个有科学依据。


但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。必须解决四个问题:第一要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。


夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。


8、每天健康生活,要做到七个方面




第一,一定要吃好3顿饭;

第二,一定要睡好8个小时觉;

第三,每天坚持运动半个小时;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,每天一定要会大便。

第六,一定要家庭和睦

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。


健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住那几句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。