你开朗、愉乐的心境，会不会因为愧疚与自责而少了几分色彩？计分方式：是1；否0
1、你是否对别人怎样看待你感到担忧？
2、假如走进商店逛一圈后却不买东西，你会感到不好意思吗？
3、你是否总是尽量不做使别人感到不安的事情？
4、假若有人偶然地看见你赤裸着身体，你会感到羞耻与不安吗？
5、星期天早晨你是否不愿躺在床上睡懒觉？
6、你觉得自己的心总是本能地拒绝与外界的接触与来往吗？
7、你是否会违心地给你并不太喜欢的人赠送贺年卡或生日礼物？
8、你是否会依据别人的好恶，来选购自己的服装？
9、假如你使别人难堪，你会不会感到内心不安？
10、你是不是常常花很多时间去做自己并不喜欢做的事？
11、如果你明知其实并非是你的过错时，你会不会仍然向别人道歉？
12、你认为自己使父母失望了吗？
13、你是否犯过不可原谅、无可弥补的过失？
14、你经常觉得自己的表现不如别人吗？
15、当你做错事之后，能够很快将之忘记吗？
16、当你和别人闹了别扭后，你通常会责怪自己吗？
17、是否你有难过终生的憾事？
18、你是否愿为自己的过失而受任何惩罚？
19、你是否有时会对别人的恋情感到嫉妒？
20、你是否有时会对自己的性冲动感到厌恶？
21、你听到色情故事时，是否会感到羞耻？
22、你是滞经常祈祷上天降福保佑你？
23、你的教师对你的学业成绩感到失望吗？
24、你是否经常回顾并检计自己过去曾有的错误或不良行为？
25、你觉得和你的同学们相比，你显得微不足道吗？
26、你是滞曾受良心的谴责？
27、你否认为失败总是跟随着你，你总是撞不上好运气？
28、你是否曾有过难以原谅的不良习惯？
29、你认为自己所得到的爱与感情，比自己应该得到的还要多？
30、你是否经常花时间回想过去？
总分得15-30分
你常常愧疚与自责，并往往将自己的感情世界封闭起来，还习惯于不切实际地否定自己，夸大了过失与自身的弱点。试一试，将自己看成一位成功者，消除自己的无能感与内疚感。积极的自我评价能免除不少身心疾病。当然，对自身的缺点亦应正视，只不过，别让思想走极端，因为如若把自己的价值和某一种事的成或败划上等号，那便会无形中增加心理压力。
总分得8-14分
基本上你是有信心的，但过失感作崇在你的生活中扮演重要角色。其实，自卑心理人人都有，只不过程度不一样，自省程度亦不同罢了。心理学家阿德勒提出的因自卑而追求卓越，扬长补短进行代偿的理论。因此，有自卑心理产生并不可怕，关键是怎样看待它，又如何将之转化为财富。所以，清醒而客观、全面地看待自己，别忘经常鼓励、嘉奖自己。
7分以上
你全身上下充满了自信。自信成了生命里的阳光，让内疚在你的体内无处隐藏。
