古人云：人法地，地法天，天法道，道法自然。虽然现如今空调早已成为人们夏季必备的“解暑神器”，但其毕竟不能等同于自然状态，长期处于空调环境，对人体健康产生的危害远超人们的估计。
日前，在由南方报业传媒集团主办，东阿阿胶股份有限公司和南方报业传媒集团工会、妇委会协办的复方阿胶浆职场精英关爱大讲堂上，广州中医药大学第一附属医院内科专家高洁向在场白领详细介绍了“空调病”的诸多症状。专家表示，“空调病”已成为夏季常见疾病，且发病率呈逐年升高趋势，但其并非不可预防。顺应自然变化，适量运动，做好保暖护膝等养生保健工作，一样能让您在夏日过得既舒适又健康。
夏季常生病，空调罪难逃
今夏，连日的暴雨抵挡不住炎炎暑气。转眼进入八月，持续高温让人们无论是在工作场所还是家中，都越来越离不开空调。室外汗流浃背，室内温度骤降，空气流通不畅，打喷嚏、头晕头痛、四肢冰冷、困倦乏力、咽喉肿痛、皮疹等一系列问题随之而来。而作为长期处于空调环境的特定人群，“空调病”已成为多数白领夏季的一大健康困扰。
空调病，顾名思义，即夏季空调环境所致的疾病。
长期处于空调环境中，易使人产生鼻塞流涕、头痛喷嚏、腹泻怕冷、困倦乏力等类似感冒的症状。相关数据表明，空气湿度在50%～60%时人体感觉最舒适，夜晚休息时，由于人体各组织的机能处于半停滞状态，人体放松，消耗的能量最低，此时，空气湿度保持在60%～70%时舒适度最高。而空调作为功能强大的空气抽湿机，在夏季制冷给人们带来凉爽感觉的同时，也会产生大量的冷凝水，这些冷凝水来自空调房间这个有限的空间的空气内，这样就会使室内的空气变得越来越干燥。空调长时间开放，空气干燥且不流通，人久居期间就容易出现头晕疲乏、咽喉肿痛、工作效率低下等症状。
不少白领女性出于工作需要常在长时间使用空调的情况下穿着短裙，导致下肢膝关节疼痛问题突出，四肢冰冷、肩颈酸痛、关节不适也是白领女性常见的困扰。而长时间处于低温环境导致的气损，会引起月经失调和痛经，这也是如今女性不孕症上升的原因之一。更有部分患者，从外部高温环境突然进入低温空调房，导致周身长出荨麻疹，所以夏季的皮肤病发病率上升，“空调病”实也罪责难逃。
顺时而为，夏季养阳
“我们从中医和人体生长角度谈夏季保健，首先就是要顺应自然。”高洁建议，要保持健康，需做到顺应四时变化，即“春夏养阳，秋冬养阴”。按照自然规律，春夏是人体阳气生发的时节，而秋冬季节阳气渐趋潜藏。在阳气最旺的夏季，人体活动最为旺盛，此时可以适度增加活动量以保养阳气，“夜卧早起”。
“阳气”又与人们常识中的“上火”有着根本的区别。高洁谈到，受岭南地区生活环境影响，人们喜好吃凉性食物，警惕上火。而与之不同的是，人体的阳气在四季乃至一天里发生着有规律的起伏变化。例如，常见的咽喉疼痛和口腔溃疡症状，往往就不是因为“上火”，而是“阳气”生发至一定程度潜降不足所致，此时，如果盲目使用寒凉药物或生冷食物将“阳气”折损，会影响气血的流通，反而无益。
其次是注意“形神兼备”和“动静结合”。炎炎夏日需心静，但正所谓“养生莫善于动”，夏日的大忌是久待空调房，长时间静坐不动。事实上，适量的运动不仅顺应了气血生发的自然规律，也能久处避免空调环境带来的一系列健康危害。
此外，夏季养生要特别注意调养脾胃。夏季高温，人们容易贪食冷饮冰品，这其实是对脾胃有着较大的损伤，易导致气血衰败。气血沸腾，肺、肝脏等功能处于活跃状态，马上受凉之后，也会损伤人体的阳气。
