阳春三月，是大家郊游踏青或外出旅游的季节，以此达到愉悦心情和强身健体的目的，但踏青时也要注意一些健康事宜。
玉林市第一人民医院120急救中心的杨朝福主任表示，踏青时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，要选择清淡、新鲜和易于消化的食物。有的人因水土不服会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己喜爱的食品，如面包、蛋糕和水果等。
杨朝福主任提示，春天是各种昆虫滋生的季节，踏青在外，如果不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。还有，春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。有过敏体质的人在春游时要穿长衣长裤、鞋袜，尽可能避开鲜花开放的地方，或者出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物。还要注意春季皮炎，这是一种光感性皮肤病，冬季阳光的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，人们一下难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。
人们在出游时，常免不了上山爬坡或在崎岖不平的山中林间小道上行走，因此，应格外注意安全，谨防碰伤。应尽量避免走陡峻的小路，不要独自一人去攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要注意劳逸结合，还要随身带好常用的急救药品。踏青旅途切忌过度疲劳，旅游回来后最好使用热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。
