年轻妈妈重返职场，孩子小、工作压力大、时间分配不均……
家庭与工作的“平衡点”在哪？
专家：自我调节还不够，还要注意完成技能更新
核心提示
近年来，很多年轻妈妈生完孩子休完产假后，都不可避免地要面临重返工作岗位的困惑：身体还未完全恢复，孩子也很小，家里有很多繁杂事务需要处理，而且，工作环境也悄然发生变化，短期内很难迅速进入工作状态……最终，不少年轻妈妈只能选择放弃立即进入工作，等孩子大些再重新找工作。生活角色转变之后，如何才能快速找到家庭与工作的“平衡点”？对此，相关专家给出了答案。
困惑
身心未能调整好 工作常常没状态
家住南宁市西乡塘区的陈女士是一名教师，儿子才1岁半。作为一个既要照顾孩子，又要重返职场工作的新手妈妈，陈女士的内心藏着许多苦闷。“休完产假上班后，虽然孩子白天有他奶奶帮带，但晚上都是我自己带。孩子吃饭、喝水、玩游戏、洗澡、睡觉……所有琐碎的事，几乎占据了我所有休息时间。就连备课，常常也是孩子睡熟后才能做，弄得我总感觉身体吃不消。”陈女士说，最让她头痛的是，每天早上起床有时候还要准备孩子的早餐，一到学校又要忙着改作业、上课。“感觉自己就像一只高速旋转的陀螺。虽然自己很想加倍努力工作，但比起生孩子以前，真的是力不从心了，这对学生们来说也有些不公平。”陈女士颇为愧疚地说。
无独有偶，马上就要重返工作岗位的肖女士也面临着同样的困扰。“孩子快3个月大了，我也要收拾心态准备重新工作了。目前自己的状态还行，就是身体恢复得不是很好，不知道能不能适应工作的需要。”肖女士说，目前她婆婆在帮着带孩子，她自己也在进行自我心态的调整，看一些关于新手妈妈的杂志和书籍，做重返职场的准备。“对于我来说，还是有些压力的，不过我相信自己能处理、协调好家庭与工作的关系。”肖女士说。
调查
多数新手妈妈无法兼顾家庭与工作
记者在采访中了解到，许多年轻妈妈都面临家庭与工作难以兼顾的困扰。
30岁的李女士之前从事的是人力资源方面的工作，她不但遇到来自家庭角色变化的困扰，同时工作压力也在增强。“产假结束后，我准时回到公司上班。因为如果继续休下去，公司肯定要找人替代我的位置，那我之前的所有努力就全都前功尽弃了。为了保住职位，我只能匆忙开工。”
李女士说，刚开始上班时，胀奶时的尴尬和不放心宝宝的心情交织在一起，特别难受。“几乎每时每刻都在担心孩子，除了工作，所有时间都在围着孩子转。”李女士说。
此外，一些年轻妈妈为了全心全意照顾孩子，不得不做起了全职妈妈，对她们来说，工作上的烦恼虽然暂时没有了，但一旦需要重返职场，需要面对的困难会更多。
覃女士今年27岁，怀孕后就辞了职，一心一意迎接小生命的诞生。但女儿出生不久，丈夫因为工作原因调到钦州，一个月只能回来一次，照顾女儿的担子全都落在她一个人身上，她也只能选择暂时留在家里照顾女儿。“虽然我在做全职妈妈的期间，也瞅准空隙出去补习相关知识，并计划在女儿满3岁上幼儿园后重新找工作。但离开职场这么长时间了，想要很快找到一份理想的工作，并迅速融入到工作当中，真的是很难的。”覃女士说。
对策
学会自我调节，注意完成技能更新
针对新手妈妈因为需要兼顾家庭与工作而产生的焦虑情绪，广西绿荫妇女咨询中心心理咨询师叶晓萍表示，结婚生子是一个正常女性必经的过程。在很多发达国家，很多妈妈生完孩子之后就回归家庭；但对于当今国内许多家庭来说，因为经济条件等原因，大多数年轻妈妈在休完产假之后还是要回归工作，这时候如果处理不好家庭与工作的关系，产生焦虑情绪是在所难免的。
那么，年轻妈妈怎样才能调整好自己的心态呢？叶晓萍建议，首先，一定要学会自我调整，对自己不要要求太高。她举例说，在孩子1岁之内，可能花在孩子身上的时间较多，此时，在工作上就不要给自己太大压力，应该试着跟同事一起分担；其次，在家庭方面，要及时寻求家人的支持，遇到什么问题可以和家人说，尝试进行更多的沟通。孩子降生不是妈妈一个人的事，而是夫妻双方乃至全家的事。同时，很多年轻妈妈往往把过多的精力放在与自己的斗争上，这是于事无补的，产后很容易患上抑郁症。因此，年轻妈妈们在产生焦虑情绪后，不要老是为之揪心，应该去进行专业的咨询，了解自己的真实情况，然后参考专家的意见和建议，进行自我调整。
叶晓萍提醒道，其实女性在准备生孩子之前，就应该有所准备和计划。譬如，在生孩子之前有一段上升期，那么就努力工作；等到孩子出生之后，就用心照顾孩子，并充分利用产假休息与充电，为重返职场储备新能量。要知道，完成职场技能更新，补足知识断层是非常重要的。
叶晓萍最后说，来自家庭的支持对年轻妈妈来说特别重要，所以，作为家庭成员，尤其是丈夫，一定要多鼓励自己的爱人，对她的付出给予肯定，并在经济上承担起更多的责任，这样才能给她更多的信心。
