为什么身体里产生了这么多湿气？跟脾脏、肾脏、三焦这3个脏腑关系最大。
脾主运化，脾虚之后，运化水湿能力减弱，水湿就多了；肾主代谢水液，肾的功能减弱之后，水液排不出去，就成了水湿；三焦是水液的通道，如果三焦不通畅，水液郁堵也会变成水湿。
水湿可以从哪出去？其中一个最主要的通道，就是我们的皮肤毛孔。当我们在外面晒太阳，当我们去运动或劳作干活的时候，身体自然会出汗，水湿从体表就排出去了。
但是呢，我们大部分人不晒太阳，也不运动，也不干活，整天就在空调房里，吃着冰箱里寒凉的食物，大多数人都不怎么出汗了，水湿就排不出去。
尤其现代人喜食肥甘，熬夜、久坐等各种容易产生湿气的生活作息习惯，体内本就容易积累湿气，一遇上这种外界的湿气，内外夹杂，就更容易胃胀、拉肚子、没胃口、反胃反酸。
而对于爱美的女人来说，湿气一旦缠身，颜值、身材都会直线下降。
这是因为湿邪有着沉重、黏浊、趋下的特点，它很狡猾，善于变幻成各种形态，停在身体各处。
湿气窜到头上，做什么都会没精神，早晨睡不醒，睡很久醒来还是累；湿气堆积在眼睑下，就会形成眼袋，立马让人看上去老十岁；湿气聚集腹部，我们的小腹就会变得肥满、松软，也就是俗称的“小肚腩”，虚胖的典型表现；中医认为，夏天是一年之中人体湿气最重的季节，因此，在还没有真正进入湿、燥、热的夏天之前 ，将湿气扼杀在摇篮里，顺应天时，才能事半功倍。抓住祛湿好时机，到了夏天无湿一身轻，身体健康，吃嘛嘛香！
湿气让人沉重，因为它够粘腻，包裹住身体人就不想动，积累起来人就会虚胖，失去活力，就连脏腑的运行都会因它受阻，偏偏它又根深蒂固，难以去除!
中医古谚：千寒易除，一湿难祛。中医视湿气为大敌，称为“万恶之邪”。湿气会对你的健康，精神状态，包括容貌和体型，都造成巨大的影响...全身性湿气引发的后果是不可估量！大多数人对体内湿气不重视，一方面是因为了解太少，另一方面是因为方法不对！祛湿小零食，吃着吃着把湿祛！（当然，除了这个养生小零食，改变生活习惯、作息习惯也是非常关键，管住嘴、迈开腿）
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