《大乘五蕴论》告诉我们:“云何为嗔?谓于有嗔怒心如果没有及时化解，就会转成怨恨，伤身又伤心。冒曾看 到过这样一个故事:过去有个女子，做了很久的噩梦，梦里有座黑房子，房子里不停地传出刺耳地尖叫声.....在这样持续的噩梦之下，久而久之，她就产生了胸闷的毛病，虽然找了许多医生，但都没有办法。 机缘巧合之下，她遇到一位禅师，禅师听完她的遭遇，就拿出一把钥匙，并说:“你再做梦时，看到门上的铁锁，就用这把钥匙打开门，放出里面的人。'当她又做到这个噩梦时，拿着钥匙走到门前，这时，她才发现里面关的，都是自己憎恨之人。 于是，她放弃了开门，她要让这样人痛苦煎熬下去。就这样，半年过去了，梦里的铁锁渐渐生锈，而女子的病情也愈加严重。禅师见了摇头说道:“锁快锈死了，你只剩最后一次机会，若还不打开，你就只能永远这么痛苦。 女子终于下定决心，打开门后，里面的人一涌而出。最后，她发现角落里站着一个瘦弱的女子，走近一看，竟然就是她自己。就在这刻，房子轰然倒塌，她的病终于好了。 原来，这座黑房子囚禁的，不是别人，而是她自己。当她满含怒气怨恨别人时，痛苦最深的，也是自己 一是丑陋； 二是疼痛缠身； 三是错把善意做恶意，错把坏人当好人，导致痛苦与伤害； 四是失去辛苦赚来的钱； 五是失去声望； 六是亲友与你形同陌路； 可见，一个睡前心怀愤怒，任由怒气驾驭自己的人，受影响的不只是你的身心，更是你的命运!人啊，睡前一定要想明白。世事无常，转眼便是尽头。 有这样一个故事:一位老人，为人节俭。她得到一箱梨，总会先挑烂的吃。结果，陆陆续续都有梨会烂，而老人，也始终吃到的都是烂梨。 原本好好的一箱梨，最终只能吃烂的。 《无常经》中提到:“大地及日月，时至皆归尽，未曾有一事，不被无常吞。
往后余生，此时此刻，就是你人生中最美的瞬间。惜取眼前人，不留遗憾到明天!
过了一会儿，禅师说“人各有难，生活本就如此。当你学会放下烦恼，在睡前原谅一切那你的每一个明天，便都是重生。
那人听完后，若有所思。从此以后，无论遇到什么烦心事，都会在睡前放下。久而久之，他的心中喜悦越来越多，生活也越来越顺利。
人生诸多风雨不顺，都是必经之路，可我们不能因为一时的称心，就烦恼丛生，自怨自艾。当你开始接纳了一切的不如意时，一切就都会变得不一样。
《法句经》有云:“干千为敌，一人胜之，未若自胜，为战中上。
意思就是说，即使你战胜了千万个敌人，也比不上战胜自己内心的烦恼。
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