真正的成长，都是在挣扎中发生的。
当一个人把自己遭遇的一切不如意，都归因于别人，把精力用在耿耿于怀、攻击他人上，就像是给自己挖坑，终有一天会让自己窒息。
不管别人做了什么，没有做什么，你唯一的任务是不断成长，增加智慧。
人永远无法把控别人，但可以选择自己如何生活。如果没有得到自己想要的，只说明你功夫未到，继续努力。
所有模式没有好坏，而是因为一直沿用这种模式无效还不觉察，这障碍我们无法前行。学习在好与坏、喜欢和不喜欢中去形成一种新的关系，如我们种的植物，在粪土中长大，才美丽芬芳。
不要因痛苦而失去成长的助力，去探索去觉察是前进第一步。
不管谁进入你的生活，也不管谁离开你的生活，不管Ta给你带来的是苦、是悲、是怕、是怨、还是怒，所有的相遇都是久别重逢，所有的相遇都是为了让你对自己有更多的看见和了解。
别把心放在对抗和逃避上，放在可以收获什么上。人容易得意忘形，真正的成长都是在挣扎中发生的，所以善待自己的痛苦。
当我们能够接纳自己所有的不完美，不管别人做了什么，不用别人的行为绑架自己，也不把他人的拒绝和否定做为自己不够好的证据，不攻击自己，像最好的朋友一样关怀有各种情绪的自己，继续成长，靠近想要的自己，就是爱自己了。
眼睛能够看到的叫视力，所谓的千里眼也不过能看清几米之内的东西。能够看到眼睛看不到的东西，叫远见。有远见的人才能实现常人实现不了的梦想。现代人在视力上是花的心血、努力和投资远远超过远见。
拥有远见需要学习、需要坎坷、需要经历、需要榜样。
这一生我花时间、花精力、花钱最多的就是学习，随着岁月的变迁，许多地方发生了改变，但从未改变和怠慢的就是学习。学习是一生的事。
人们想尽办法使自己青春长在，延年益寿，其实最有效的方法从来就不是你吃了什么，补了什么，是你永不停息的学习和践行幸福的方法。
真正的学习在践行中运用
真正的学习是在践行中运用，我相信真正的教育是生命影响生命的过程。无论我们看多少场冠军赛也不会成为冠军，无论读多少本如何当冠军的书，不行动也无济于事。践行才能将所学习的成为自己的。
一切都可以改变，江山易改，本性也可以移！现代神经科学研究告诉我们，只要学习和践行，我们的大脑结构都可以改变。
人生应该学习的第一课不是其它如何学科，是情绪管理，是拥有宁静和谐的能力。
愤怒，是用别人的错误惩罚自己；
烦恼，是用自己的过失折磨自己；
后悔，是用无奈的往事摧残自己；
忧虑，是用想象的危险吓自己；
孤独，是用自制的牢房封锁自己；
自卑，是夸大了别人的拥有，看低了自己的所有。
盯着自己和自己的现在，脚踏实地的努力利人利己，美好不来都难。别盯着别人，因为盯着也没用。
有许多人问我，如何控制自己的情绪？
1 ）在每次说话前先停下来，
2 ）问问自己想说的话是想发泄，还是想表达，
3）只说对人对己有益的话。
然后，有人会说：说起来容易做起来难。
不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。习惯是重复践行的结果。习惯久了就成为品质和素养。
很多人深受各种情绪困扰，使本来可以宁静富足的生活平添很多烦恼，太多的人背负了没有必要的痛苦。
不论碰到什么事、什么人，只需要问自己两个问题：
1、我从中收获了什么？
2、我需要成长的什么？
成长自己，你可以拥有的能力：1、解决事情的能力；2、搞定任何关系的能力；3、与自己友好相处的能力。
最不需要做的就是：自我否定，自哀自怜。
每个努力学习改变的人，都有能力拥有更好的生活
人的苦难有两种，一种是逃避苦难之苦，一种是面对苦难之苦；逃避苦难，苦难会紧紧相随；面对苦难，也会很苦，但面对之后，就会穿越放下，而选择一直在你手里。
每个人真正的面目和本质都充满力量、智慧和爱，也都非常富足，只是在成长过程中，慢慢被遗忘、被埋藏在身心深处。
我们需要做的不是看别人脸色行事，评估自己的价值，而是静下心来，向内挖掘，直到找到那个原本富足的自己。
