艾青《光的赞歌》说：“每一个人都是一个生命，人是银河星云中的一粒微尘，每一粒微尘都有自己的能量，无数的微尘汇集成一片光明。”一切生命活动都需要能量。通常“能量管理”中我们提到的能量，是我们做事情时的潜力状态，能量满满的时候，做事情的效能就会很高。人类拥有不同的能量级别，每个人都活在各自的能量级里，并且也吸引着相应能量层级的人和事。低能量时，注意力不集中，易疲惫，有很多事情要做，却没有精力，易怒，易焦虑，整个人都提不起精神。高能量时，活力饱满，淡定从容，乐观豁达，心境沉稳，做事效能很高，能平和应对一切难题。更神奇的是，我们会发现，两个能量相当的人在一起，会相处融洽，交谈甚欢；当你面对一个人会感到紧张不自在的时候，说明你们的能量不对等，他的能量级别比你的高。日常生活中，每个人都会遇到难事，比如有人因为一场失恋就寻死觅活，回过头来看不过是人生的一个插曲；比如有人因为交不起房租走投无路，这笔钱对另一些人来说只是一顿饭的小钱.......那些当下觉得过不去的坎儿，除了是被自己的认知和资源所困住，究其根源是能量不足。当某天你的能量提升到远高于当时的水平时，所有问题都会迎刃而解，当时那些难住你的事儿可能完全不是事儿。当你拥有高能量级别，你可以影响成千上万的人；当你拥有低能量级别，负能量的人和事也会向你聚集而来。所以我们需要努力提升自己的能量级别，成为一个高能量的人，才能活得游刃有余。能量不是与生俱来的，要靠管理。虽然人人都会有能量低落的时候，但要设法让自己迅速调整状态，将能量恢复过来，恢复能力的强弱和恢复速度的快慢，决定了一个人成事的大小和境界的高低。万物生长靠太阳，想要补充人体的阳气，最简单又免费的方法就是晒太阳。但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背。因为背部是人体督脉所在，中医认为，督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。即接地气，和大自然多接触，看看花花草草，最好是赤脚踩在泥土上，走路也是接地气的方式，大自然强大的生命力会给你能量。中医认为，“脚为精气之根”，常走走，也能固根补气。多和让自己心情愉悦的人在一起，多和正能量的人在一起，多和自己同频的人在一起，只有同频才能共振。远离消耗自身能量的人事物，清理杂念，通过适合自己的身心疗愈方式回归自我，认识自我，比如八段锦、太极拳、打坐、冥想、抄经、书法、画画等。药补不如食补，食补不如睡补。俗话说：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。”人经常晚睡会伤胆气，人体五脏六腑之气都取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，那么身体就不容易受到影响。能量管理是一场持久的修行，它需要我们不断地自我觉察、调整与提升。只有这样，我们才能在人生的道路上，以高能量的姿态，活出自我。
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